影響力教練 X 人資主管UP學(Useful.實用.Practice.實踐.=UP學)

主要是因為關於成功的「1萬小時法則」，這樣的說法，在近幾年有點被濫用了。

比方說，你看公園阿伯每天下棋，就算下了一萬小時，也不會成為一流棋士的，

原因就在於練習的時數並無法確保我們邁向成功，但我們卻常常認為事情會越做越好。

其實這是很大的誤解！

而這本書的作者艾瑞克森透過科學實證，論述「練習1萬小時就可以成為專家」的說法並不是完全正確，這點我覺得相當重要！

關鍵的並不是練習的時間，而是練習的方法！

艾瑞克森根據三十多年的研究發現，想跟讀者說明「想精通任何事物，需要透過正確的練習，也就是刻意練習，讓你的大腦和身體彼此適應，才可能有高手級的表現！」

那麼，什麼是刻意練習呢？艾瑞克森提醒大家有四個原則：

1.有定義明確的具體目標
2.過程講求專注
3.獲得有效回饋，
4.讓自己跨出舒適圈

而跨出舒適圈或許是刻意練習中最重要的部分，因為要超越自己熟悉應付自如的事情 如果你只想在學習過程中毫不費力，這樣絕對效果不彰。

而刻意練習和傳統學習有個關鍵差異點。傳統學習法的設計只是要發揮固有潛能，也就是不在離開舒適圈太遠的情況下，發展出某種能應付生活的技能和能力就好。

但刻意練習的目標不僅是發揮潛能還要打造潛能，要做自己以前做不到的事，因此，需要離開舒適圈迫使你的大腦跟身體去適應。

艾瑞克森認為「所謂的天賦是大腦和身體的適應能力，而這種天賦人人都有，靠刻意練習的原則就能展現後天的天賦！」而刻意練習幾乎適用於任何領域。

許多時候，邁向成功並不是精確計算練習時間的成果，長時間的勤奮刻苦不見得使我們更優秀。

或許謙虛與開放地接受回饋、保持專注的刻意練習，才是相對有效的學習方法。

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★延伸閱讀：如何虛心接受他人回饋，讓我們有機會變得更好！https://goo.gl/ph77E8

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