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你有沒有發現,其實不是你在使用手機,是手機在使用你?

人們寶貴的注意力,一不小心就被裡頭裝著各種誘惑的手機奪走。

現代人幾乎手機不離身,有報導指出近8成民眾一天使用手機兩小時。

我想這數字可能是低估了,觀察人們每天花在手機上的時間,幾乎都比看電視的時間更多~~

你仔細看一下許多人用餐時,也常是一邊吃飯一邊看手機,注意力不在美食上,也不在與自己一同吃飯的親友上。

有天看到新聞,國外開始有餐廳、飯店業者為了鼓勵顧客暫時遠離手機,好好享受用餐時光,陸續推出暫時戒掉手機的獎勵優惠。

比如說:設置一個手機定時箱,客戶把手機放進箱子裡,就能獲得甜點或住房折扣。

限制客戶使用手機,你可能覺得這只是個行銷手法,業者業績還真的是因此節節上升。

不過,讓顧客暫時遠離手機,好好休息,不僅是個好商機,也是讓客戶省荷包的雙贏方式。

這新聞也讓我想到,有一次到餐廳吃飯,看到一對父母帶著兩位可愛女兒,孩子們興奮的討論要吃什麼,聲音此起彼落,好不熱鬧。

可是到後來爸爸卻開始專心使用手機,這家人很快地就用完了餐點,匆匆離去。

我後來把這經驗寫成了一篇文章:找回專注的力量:邊吃美食就能學的「正念」覺察技巧!

人們很難不使用手機,不過你可以試試看練習文中所提的技巧,不僅能幫你拉回注意力,也能在品嚐食物時愈吃愈好吃~~

相關閱讀:找回專注的力量:邊吃美食就能學的「正念」覺察技巧!
https://goo.gl/gkHGGN

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